血压超过140⼀90一点，若能坚持天天快走1小时，血压能改善吗？

血压超过正常值一点点的话，每天坚持快走一小时，对改善血压是有一定的作用的。血压的正常值是140/90，只要在这个数值以下都属于健康的表现，但如果你超过了这个数值，可能就暗示你的身体不健康了，可能存在血压高的问题。这时候，就要引起我们的注意了，因为血压高可能会诱发一些毛病。这对我们的身体健康不利，这时候，我们需要用一些方法把我们的血压降下来。降血压的方法有很多，以下，我总结了一些降血压的方法，仅供参考：

有效的运动对降血压是有很大的帮助的。就以简单的走路为例，走路不仅能够锻炼到你身体的肌肉，提升你的身体素质，增强你身体的免疫力，让你的身体变得更健康，对于控制血压其实也是有帮助的。有很多人就用运动的方法来降血压，事实证明这是有效的。

血压高的人平时一定要注意自身的饮食，一定要清淡。在平时一定不要吃什么油腻辛辣的食物，要多吃蔬菜水果，这样对你的身体是有好处的。并且，摄入蔬菜水果可以很好的补充你身体所需的维生素和营养物质，这对身体也是有好处的。

血压高的人在平时一定要注意情绪。一定要保证自己情绪的平稳，不要经常因为一点儿小事生气，这对自己的身体是没有好处的。一定要保持良好心态，乐观向上面对生活。

快走并不适合每一位高血压患者，这是一个循序渐进的过程，想要改善高血压还是要靠药物和食物维持，适量的运动可以，但不要过于依赖。

可以适当的改善一些，每天走路可以促进血液循环，使身体更健康。同时也需要注意饮食、睡眠等方面，与之相结合身体才可以更好。

可能会有一些改变，但是绝对不会完全因此就变好。高血压这种事请本身就是血管类的疾病，说到底还是需要药物控制的。

可以改善，快走可以促进血液循环，促进新陈代谢，慢慢的就可以改善高血压。