做梦的时候可以掐自己一下，醒了就证明在做梦，没有醒就说明是现实世界
一般情况下辨别自己是不是在做梦就是掐你自己的大腿，如果能感觉到疼痛，那说明是在现实，感觉不到，那就是在梦境。
要证明你自己在梦里还是在现实世界中，你需要用手掐一下自己看疼不疼。
这个我觉得比较简单吧，您加掐一下自己的胳膊是否疼，如果疼的话那您应该在现实中，如果不疼的话应该您还在您的梦境中。
使命的掐自己，疼，就是在现实，不疼就在梦里
