多吃菠菜和海带对减肥有什么好处？

2024-12-21 09:48:04

推荐回答（4个）

回答1：

首先菠菜和海带本身都是热量值较低的食物，吃的量很大也并不会吃进太多热量，减少了身体对热量值的摄入。
第二，菠菜和海带都是饱腹感很强的食物，食用后能够形成较长时间的饱腹感，不易饥饿，减少了进食次数和下一餐的进食量，也间接地减少了总摄入。
最后，菠菜和海带是营养价值较高的食物，即便多吃这些，适当减少了对其他高热量食物的摄入也并不会造成身体缺少营养，不损害健康。

回答2：

菠菜不能多吃，因为它的草酸钙含量太高，过多的摄入草酸钙会导致肾结石，吃前一般都是焯水后食用。
减肥只有适量运动和控制饮食不过度才有效。

回答3：

菠菜海带都是素的，菠菜去油脂，海带也解脂的。

回答4：

少吃淀粉含量高的食物就可以，吃一些粗粮促进肠胃消化，就算是对减肥有好处的食物。