血栓属于老年人的杀手，怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？

血管健康，重在预防，尤其是饮食上！

多摄入粗纤维

粗纤维，又称作膳食纤维，是指一般不易被消化的食物营养素。粗纤维具有清洁消化壁和增强消化功能，还可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌，被称为“第七营养素”！世界粮农组织建议正常人群摄入量为每人每天27克，而我国人均每日粗纤维实际摄入量为12克左右，摄入量严重不足，增加患癌、患心脑血管疾病的危险。

主要补充来源于青菜、水果、菌类等，推荐一款补充粗纤维还预防癌症的“饮品”——蒲公英大麦青汁（取自蒲公英叶2.5g、 大麦苗粉1.5g）大麦苗粉中含粗纤维含量很多，还有矿物质和维生素，能调节身体酸碱平衡，还能预防癌症！蒲公英具有清热解毒作用，现代很多研究发现它具有保护肝脏的作用！

多补充欧米伽3

欧米伽3是人体必须脂肪酸，对预防血管堵塞有很大作用，现代研究发现欧米伽3能降低低密度脂蛋白，而提高高密度脂蛋白含量，从而保护血管。欧米伽3 主要来源有紫苏油，主要以α-亚麻酸为营养素统计，其中含α-亚麻酸高达66%左右，每天补充直接食用5-10毫升即可，味道不错！

多摄入优质蛋白

身体需要优质蛋白来补充营养，同时还可增加血管弹性，促进血管恢复机能，促进毒素排出！每天摄入蛋白质主要来源有，鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼类等，其中深海鱼中含欧米伽3，多多补充更好！

多喝茶水

绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸等营养素。具有降低“三高”，提神，利尿消炎，降脂助消化等作用。

鳄嘴花，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。能促消化，增强肠胃的消化能力，其中含有的黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。鳄嘴花茶泡水喝，能够促进肠道蠕动，促进体内排毒。

控制酒精摄入量

“养肝就是养命！”肝脏藏血，如果肝脏出现病变，很容易导致全身血液出现异常，适量饮酒对肝脏有益无害！

建议：每天酒精摄入量男性不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

酒精量计算方法：“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

例如，常见的啤酒为原麦汁11度，其酒精含量为3.7度。算下来，啤酒一天饮用量不要超过两听（相当于500ml玻璃瓶的一瓶）。

乐观心态对血管疾病、肝病预防有很好作用！经常生气易导致“气滞”，使血液流通不畅，容易出现脑出血、脑梗塞等突发事件！

特别提醒：当老年人在大便时，不要用力，尤其是患高血压的人，很容易因用力导致血管出血！

我们目前医学，对于常见的几种血栓的方法:中国人民解放军联勤保障部队第九八三医院(原天津254医院)心血管内科王星
1、急性心肌梗死:尽快的溶栓或手术。
2、急性脑梗死:尽快的溶栓或手术。
3、急性肺栓塞:抗凝或溶栓。
当然治疗会有一个全面的方案，还包括抗血小板药物，这些就是应对血栓的办法。
因为所有的血栓疾病都非常危险，所谓我们要重视血栓，要预防血栓。
我们首先需要了解一下，什么是血栓。简单理解，血栓就是血管内部的血块，也就是各种原因引起引起的血管内出现了血块，血块如果堵塞了血管，影响了血流就是血栓疾病！

多摄入优质蛋白.身体需要优质蛋白来补充营养，同时还可增加血管弹性，促进血管恢复机能，促进毒素排出！每天摄入蛋白质主要来源有，鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼类等，其中深海鱼中含欧米伽3，多多补充更好.

• 老年人发现有高血压高血脂糖尿病的要注意，坚持服用药物控制住血压血糖，避免引起血栓。

• 饮食上要注意，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻辛辣刺激的食物。

• 老人要控制好自己的情绪，保持良好的心情，避免因情绪激动导致血压升高引发血栓。

• 老年人要定期做好身体检查，血压、血脂、心电图、血糖、等一旦发现有问题应及时治疗。

怎样才能“冲”走血栓，远离血栓？
晒太阳，避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒、有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。