运用自我暗示，对自己说放松放松，，你这是一种情绪，自己调节调节，感受一下你的紧张情绪，深呼吸，多做深呼吸，慢慢的你的紧张情绪就会缓解，比如还可以把它调节成积极的情绪，放松，深呼吸，放松，深呼吸，慢节呼吸，放松情绪，紧张是一种情绪，，你得把它转化成好的情绪，可以在紧张的时候，放的轻音乐，听听佛教静心音乐，都可以的，很多很多方式，听听相声小品，或者找个人在一旁说说话，你紧张的根源是或许在于恐惧，没有安全感，你可以告诉自己，很安全，出不了事，刹车很灵，你要很熟悉刹车，只要你把刹车练好了，你就不会害怕，因为刹车可以保障一切，祝你好运，早日拿到驾照。
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