办法就是运动，每天坚持40分钟的 有氧运动 ，坚持运动可以减去脂肪，促进肌纤维的生长，有收紧肌肉和皮肤的作用。如果有条件可以 游泳 ，游泳是很消耗能量的运动，在水的压力作用下，对减肥和塑身有很好的效果，可以使身材变得匀称。。。。。。。。。。。。。。。
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