有猕猴桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果、蓝莓、桑葚、草莓，柚子、柑橘、橙子等等，这些水果在冬天吃，对提高免疫力是最好的选择。
冬天不宜吃柚子，西瓜，等寒性水果，建议吃桑葚，草莓，苹果等在冬天吃寒性水果容易引起感冒，降低免疫力等，而吃温性水果或不温不凉的水果能提高免疫力，老年人吃猕猴桃能提高老年人免疫力
