一天消耗1500卡路里能不能减肥

能不能减肥，不能只看消耗，还需要看能量的摄入，摄入量远大于新陈代谢和日常活动所需要的量，就会逐渐的变胖。一天消耗1500卡路里，不知道你这里是不是专指运动，如果是运动的话，这样的能量消耗是很难达到的，你可以看一下下面这个图，所以，运动减肥的话还是需要根据自身情况设置运动强度和时间，以免达不到影响运动的长期性。

正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。

如果是懒人可是使用产品减肥。我之前就是用塑xian果减肥的，它减肥效果还是挺好的，成分上精心萃取了多种天然草本植物中的有益成分，如普洱茶、沙棘、抹茶、甘草、低聚木糖等多种天然植物的成分，比较安全。

一般女性每天需要的热量在1800-2000大卡之间,一般的文章都主张大家每天摄入的热量在1500大卡以下就可以减肥.(不能低于1000-1200)
我个人认为单纯把摄入热量控制在1500大卡以下不一定能减肥的。
比如鸡蛋黄瓜减肥法,苹果餐,酸奶减肥法,黑米减肥法，大家一定耳熟能详.这些方法随便吃每天的热量也不会超过1000大卡,减肥效果呢？大概摆脱不了反弹的命运,而实施过程中的痛苦更是

适量的锻炼是可以的，但是需要坚持

坚持下去就可以，也要看个人体质，每个人的减肥时间长短是不一样，望采纳