现在大多数人都是这样的，生活中是不能没有手机的，你可以将你自己的手机不开通流量，这样你就不会想着去玩，或者你可以不用智能手机，将手机放在家里几个月，先用老式的手机，等你对手机的依赖性没有那么强的时候，你再换过来。
你已经有手机成瘾性的苗头了，建议强制戒掉手机的成瘾性。方法是远离手机，去原始社会生活。
找多点别的事做，然自己没空玩手机，这是最好的办法了。
把手机摔了，不再想到手机即可有自信力。
