你好：安全期分为绝对安全期和相对安全期，绝对安全期是指月经周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天即来月经前7天内和月经开始后8天内是绝对的安全期，相对安全期就是把月经周期中的排卵期减去剩下的就是相对安全期.一般排卵在你下次月经来潮之前倒数第14天左右排卵易受外界环境的影响而发生改变，因此一般把在第14天前面的5天和后面的4天加在一起统称为排卵期共10天.建议：因为排卵易受外界环境的改变而改变，因此安全期并不安全，最好是在性生活时采取安全有效的避孕方法。
25-30是最好的
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