启动的时候按c键进入grub的命令行模式，输入如下指令：
root (hd0,0)
chainloader+1
boot
这样应该就能引导进入Windows7了。
然后你就可以在Windows7的工具去恢复主引导扇区MBR了。
WIN7和以前的windows版本不一样了，不能使用fdisk/mbr命令恢复引导了，你可以插入win7安装盘，在windows 安装那个画面，执行系统故障恢复
xp的系统光盘，如果是集成能进入win
98dos模式xp安装盘，进dos然后输入
fdisk／mbr
如果是原版的xp光盘，检测完硬件后进r修复mbr，修复mbr的命令是
fixmbr
用工具盘启动到DOS，执行fdisk/mbr,重新启动就可以了
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