北方人发胖和吃面食有关系吗？

2025-01-24 05:40:56

推荐回答（3个）

回答1：

面食是养胃的，在说了面的营养是比大米高很多的

回答2：

没有关系，吃米也有发胖的

回答3：

面食主要是淀粉类，即碳水化合物，由于人体吸收消化这类食物的速度最快，很快血糖浓度升高就容易感觉到饱，但不耐饿。像面条之类含的水分多，如果吃得少就饿得更快，可是吃多又容易撑大胃，所以如果是用一日2餐来减肥的人不适合以吃面食为主。
蛋白质类，热量高，消化吸收慢，耐饿，加上人体消化它们本身就需要更多的热量，所以很多人减肥用低碳水化合物高蛋白质摄取法减肥（只吃蛋白质类不吃淀粉类），但是这种方法容易营养不良（主食的很多营养成分吸收不到），而且肝脏、胆囊、肾脏负担过重（消化蛋白质类主要靠肝脏、胆囊分泌体液来消化）。