长期食用厚重味的食物,长时间的久坐或心情抑郁,都有可能是造成你便秘的原因,因此唯有改变生活形态,否则很难改善便秘的问题,再者要解决便秘,基本上要先知道你身体的寒热情况才可以下药方,
但基本的是要保持长时间少量的喝水,以保持身体足够的水份,多吃蔬菜水果粗粮等高纤维质食物,多运动,要再进一步可追问
《天天向上》美女中医治疗便秘的方子：党参30-45克，甘草10-15克，茯苓30.-45克，干姜12-16克，黒制附子10-15克，苏叶30-35克，大黄10-18克。每个月都可以吃一次。黒制附子有毒，要最先煮20分钟，然后下党参、甘草、茯苓、干姜煮20分钟，最后给苏叶、大黄再煮20分钟，总共煮一小时。
（一个月吃一次，没有便秘也可以吃因为他可以去湿和通肠。）
每个人的体质有所不同，并不是所有人都适用，所以呢，建议你先去医院检查下~遵医嘱！
没有比和蜂蜜更好的办法了，建议您和未经加工的纯蜂蜜，用凉开水重复试试
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