因为懦弱的性格，我的事业和感情一团糟

建议看看心理医生，进行人格测试。有病不能忌医。我不是说你不正常，而是你处于精神上的亚健康状态。如果拖太久，会使你精神崩溃。
我上大学的时候学过心理学，作过测试，结果和实际很准。
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卡特尔16种人格因素问卷（16PF）
http://www.xyxinli.com/psytest/psytest6.htm
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卡特尔16种人格因素测验

目 的
人格是稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。人格对于管理者来说是很重要的，它渗透到管理者的所有行为活动中，影响管理者的活动方式、风格和绩效。大量研究和实践表明：一些样式的人格类型和管理活动有着特定的关系，它们对团体的贡献不同，所适宜的管理环境也不同。利用成熟的人格测验方法对管理者或应聘人员的人格类型进行诊断，可为人事安置、调整和合理利用人力资源提供建议。这正是本测验的使用目的所在。16PF广泛用于人员的选拔和评定。

功 能
从乐群、聪慧、自律、独立、敏感、冒险、怀疑等16个相对独立的人格特点对人进行描绘，并可以了解应试者在环境适应、专业成就和心理健康等方面的表现。在人事管理中，16PF能够预测应试者的工作稳定性、工作效率和压力承受能力等。可广泛应用于心理咨询、人员选拔和职业指导的各个环节，为人事决策和人事诊断提供个人心理素质的参考依据。

特 点

本测验是卡特尔根据自己的人格特质理论，运用因素分析方法编制的。卡特尔认为：人的行为之所以具有一致性和规律性就是因为每一个人都具有根源特质。为了测量这些根源特质，他首先从各种字典和有关心理学、精神病学的文献中找出约4,500个用来描述人类行为的词汇，从中选定171项特质名称，让大学生应用这些名称对同学进行行为评定，因素分析后最终得到16种人格特质。卡特尔认为这16种特质代表着人格组织的基本构成。

适用对象

本测验是评估16岁以上个体人格特征的最普遍使用的工具，广泛适用于各类人员，对对象的职业、级别、年龄、性别、文化等方面均无限制。

构 成 16PF测验是美国伊利诺州立大学人格及能力研究所卡特尔教授编制。卡氏采用系统观察法、科学实验法以及因素分析统计法，经过二、三十年的研究确定十六种人格特质，并据此编制了测验量表。16种人格因素是各自独立的，每一种因素与其他因素的相关极小。这些因素的不同组合构成了一个人不同于其他人的独特个性。测验由187道题组成。每一人格因素由10-13个测题组成的量表来测量，共16个分量表。16种因素的测题采取按序轮流排列，以便于计分，并保持受试者做答时的兴趣。每一测题有三个备选答案。
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我的测试结果：
卡特尔16种人格因素问卷（16PF）解释结果

年龄：28 性别：男
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总分10分，标准分7分以上为高分，4分以下为低分。标准分由所得分数换算，最终得分以标准分为准。
A:乐群性
所得分数:6
标准分为:4
低分：
缄默、孤独、冷漠、标准分低于3者通常固执，对人冷漠，落落寡合、喜吹毛求疵，宁愿独自工作，对事而不对人，不轻易放弃自己的主见，为人做事的标准常常很高。严谨而不苟且。
高分：
外向、热情、乐群。标准分高过8者，通常和蔼可亲，与人相处，合作与适应的能力特强。喜欢和别人共同工作，参加或组织各种社团活动，不斤斤计较，容易接受别人的批评。萍水相逢也可以一见如故。教师和推销员多系高A，而物理学家和电机工程师则多系低A。

B:聪慧性
所得分数:9
标准分为:6
低分：
思想迟钝，学识浅薄，抽象思考能力弱。低者通常对学习与了解能 力不强，不能“举一反三”。迟钝的原因可能由于情绪不稳定，或答题时未准确把握题意造成的。
高分：
聪明。富有才识，善于抽象思考，高者通常学习能力强，思考敏捷 真确。教育、文化水准高，个人心身状态健康，机警者多有高B。高B反 映心智机能的正常。

C:稳定性
所得分数:22
标准分为:9
低分：
情绪激动，易生烦恼，他们很易受环境的支配，对生活上所遭遇的阻挠或挫折不能泰然处置。容易受环境的支配，心神动摇不定。不能面对现实，时时会急噪不安，甚至有时失眠、噩梦、等现象。
高分：
情绪稳定而成熟，能面对现实。高分者通常以沉着的态度应付现实各项问题。行动充满魄力。具有维持团体的精神。但有时可能由于不能彻底解决许多生活难题，而不得不自我安慰。

E:恃强性
所得分数:16
标准分为:7
低分：
很谦逊、顺从、通融、恭顺，他们的行为很温和，善于迎合别人的旨意。也可能是由于认为自己的希求是可望而不可求的，即使他们正处于十分好的境地，也经常会有“事事不如人”的感觉。
高分：
十分好强，固执，独立。积极。他们非常看重自己的能力与才识，对自己的评价很高，喜欢坚持自己的观点，经常反抗有权力者或驾驭不如自己的人。有时自以为是，武断。 一般地，领袖以及有地位有成就的人多属高E。救火队员和航空飞行员的因素E高。

F:兴奋性
所得分数:7
标准分为:3
低分：
十分严肃、冷静、寡言，他们的一言一行都很审慎，内省而不轻易发言。给人以稳重的感觉。但常常过分深思熟虑，在行为上又近乎骄傲自大。在职责上，他们是非常认真可靠的工作人员。
高分：
这种类型的人十分轻松兴奋，随遇而安。他们非常活泼、愉快、健谈。对人对事，很热心而富有感情。常常会因为过分冲动而导致行为变化莫测。 行政主管人员多有高F。实验技术人员则不必有高F。

G:有恒性
所得分数:9
标准分为:4
低分：
十分容易权宜敷衍，他们不看重高超的目标与理想，对人类社会没有绝对的责任感。他们不会墨守成规，有时甚至会不惜知法犯法，不择手段以达到目的。因此，他们经常能够有效的解决实际问题，而无须浪费时间与精力。
高分：
非常有恒负责，做事尽职尽责，有始有终。他们把是非善恶作为行为的指针，他们的朋友一般都是努力苦干的人。他们不喜欢诙谐有趣的场合。

H:敢为性
所得分数:17
标准分为:8
低分：
畏怯退缩，缺乏自信心。低者通常在人群中羞怯，有不自然的姿态，有强烈的自卑感。拙于发言，更不愿和陌生人交谈。凡事采取观望的态度。有时由于过份的自我意识而忽视了社会环境中的重要事物与活动。
高分：
冒险敢为，少有顾忌。高者通常不掩饰，不畏缩，有敢作敢为的精神，使他能经历艰辛而保持有刚毅的毅力。有时可能太粗心大意，忽视细节，遭受无谓的打击与挫折，可能无聊多事，喜欢向异性殷勤卖力。 救火队队员和飞行员有高H，事物员多系低H。

I:敏感性
所得分数:8
标准分为:5
低分：
理智的，着重现实。低分者常多以客观、坚强、独立的态度处理当前的问题。并重视文化修养，以及一些主观和感情用事的看法，可能过份骄傲，冷酷无情。
高分：
敏感，感情用事。高者通常心肠软，易受感动，较女性化，受好艺术，耽于幻想。 有时过份不务实际，缺乏耐性与恒心，不喜欢接近粗俗的人和做笨重的工作。 音乐家、艺人、女人属高I，而工程师，外科医生、统计师等则多低I

L:怀疑性
所得分数:6
标准分为:3
低分：
信赖随和，易与人相处。低者通常无猜忌，不与人角逐竞争。顺应合作，善于体贴人。
高分：
怀疑、刚愎、固执己见，高者通常多怀疑，不信任别人。与人相处，常斤斤计较，不顾念到别人的利益。 工程师、精神病护理员多系低L，而行政人员和警察常是高L。

M:幻想性
所得分数:15
标准分为:8
低分：
非常现实，合乎成规。他们凡事都力求妥善处理。从不鲁莽从事。在紧要关键时也十分镇静。但常常会因为过于重视现实，而为人索然无味。
高分：
有非常多的幻想，十分不注重现实。他们忽视生活的细节，以自身的动机、当时的兴趣等主观因素作为行为的出发点。他们可能富于创造力，但常常会过分不务实际，做出近乎冲动的行为，因而很容易被别人误解和奚落。 艺术家、作者及从事研究者多有高M。

N:世故性
所得分数:12
标准分为:7
低分：
非常坦白、直率、天真。他们思想很单纯，能够做到与人无争，有自许、满意之感。正因为如此，常常显得十分幼稚、粗鲁、笨拙，给人一种缺乏教养的感觉。
高分：
十分精明、能干，非常世故。他们处事老练，行为很是得体，能够冷静的分析一切，他们对于事物的看法是极为理智、客观的，很少会对看不惯的事情讥笑和批评。 科学家、工程师、飞行员多系高N，牧师神父、护士等多系低N。

O:忧虑性
所得分数:7
标准分为:5
低分：
十分安详、沉着，非常有自信心。他们做事决不轻易动摇，相信自己有应付各种问题的能力。他们有安全感，对人对事能够应付自如。但显得缺乏同情心，而引发别人的反感与恶意。
高分：
非常容易忧虑抑郁，常常会感到很烦恼。他们时时觉得世道艰辛，人生不如意的事情太多，甚至会沮丧悲观。常常会有患得患失之感，自觉自己不被人接受，缺乏与人接近的勇气。

Q1:实验性
所得分数:8
标准分为:4
低分：
十分保守，非常尊重传统观念与行为标准。他们经常无条件的接受社会中许多相沿已久的而有权威性的见解，不愿尝试探求新的境界。往往激烈地反对新思潮以及一切变动。在政治与宗教信仰上，十分墨守成规，被别人称为老顽固或时代的落伍者。
高分：
非常激进、自由，很少拘泥于现实。他们很喜欢检验一些现有的理论与事实，而予以新的评价，很少不轻易判断是非，企图了解先进的思想和行为。他们往往见多识广，十分愿意充实自己的生活经验。 行政主管人、前进的政治家、科学家都必须具有高Q1，护士、牧师神父与许多未受高深教育的技工等则多有低Q1。

Q2:独立性
所得分数:19
标准分为:9
低分：
十分依赖、随群附众。他们非常愿意与人共同工作，而不愿意单独完成。常常会放弃自己的主见，附和大家的意见，以取得别人的好感。他们很需要集体的支持以维持自己的自信心。但并非真正的乐群者。
高分：
独立自强，当机立断，往往自作主张，十分独立的完成自己的工作，不依赖别人，也不受社会舆论的约束。他们无意控制或支配别人，不被别人讨厌，但也不需要别人的好感。 科学家、行政主管人等多有高Q2。

Q3:自律性
所得分数:16
标准分为:7
低分：
矛盾冲突，不顾大体，他们往往不能克制自己，很难尊重礼俗，更加不愿意考虑到别人的需要。他们的内心充满了各种矛盾，却无法靠自己来解决。生活适应有问题者多有低Q3。
高分：
知已知彼，自律严谨，他们言行一致，能够非常合理地支配自己的感情和行为。为人处事，能够保持自己的自尊心，受到别人的尊重，但常常固执已见。 高Q3者多具有领袖能力的才干。

Q4:紧张性
所得分数:4
标准分为:2
低分：
心平气和、安逸宁静，很善于保持内心的平衡，遇事很少有紧张困扰之感。他们很容易知足，因而常乐。但常被别人认为过分懒惰，缺乏进取心。
高分：
紧张困扰，很容易激动兴奋。他们缺乏耐心，心神不定。常常会过度兴奋而感觉疲乏，又无法摆脱以求宁静。生活战战兢兢，不能控制自己。 未能在生活或职业中发挥本身才智潜能的人多具高Q4，如餐店招待，家庭主妇，缺乏生活保障的作业等。

根据16种因子的标准分，可推算出4项二元人格因素

1、焦虑与适应
分数:1.9
注：低分者生活适应顺利，通常感觉心满意足，极少因为一些日常事情产生焦虑，总能做到自己所期望的有意义的事情，极容易适应生活。 高分者并不一定有神经病，但他通常易于激动焦虑，对于自己境遇常常感觉不满意，高度的焦虑不但减低工作的效率，而且也会影响身体的健康。

2、内向与外向型
分数:5.2
注：低分者内倾，通常羞怯而审慎。与人相处多拘谨不自然，性格内向，从事较精细的工作较好。 高分者外倾，通常擅于交游，不计小节，不受拘束。这种性格倾向的人从事需与人打交道的工作比较合适。

3、感情用事与安详机警性
分数:6.7
注：低分者感情丰富，对生活的细节很敏感，含蓄，温文尔雅，讲究生活艺术。但遇到问题，通常顾虑较多，挫折后会感觉气馁，情绪多困扰不安。 高分者安详警觉，他通常果断、刚毅、有进取的精神。但是这种实事求是的态度常常使他过份现实，忽视了许多生活的情趣。遇到困难时，他有时不经考虑，不计后果，便冒然行事。

4、怯懦与果断性
分数:8.4
注：低分者常常人云亦云，优柔寡断，受人驱使而不能独立。依赖别人的抉择，因而也事事迁就，以获得别人的欢心。 高分者独立、果敢、露锋芒、有气魄。他通常自动地寻找可以施展所长的环境或机会，以充分表现自己的独创能力。

综合人格因素分析

1、心理健康
分数:27
注：分数越高心理健康水平越好，分值为4-40之间，均值为22，低于12分情绪不稳定明显。

2、专业成就
分数:67
注：分数介于10-100之间，均分为55.67分以上应有其成就。

3、创造因素
分数:101
注：分数在15-150之间，越高创造性越强。

4、适应能力
分数:25
注：4-40之间，27分之上者对工作的适应能力很强。

读了你的自我介绍，仿佛你在评价我的青年时代。现在回过头来看，到不觉得有什么不好，只是现在身边的这类人不少，他们也在拼命地奋斗，但总是找不也事倍功半的根本原因。所以想谈点儿看法。
我把这类人叫做“内向的强人”。
说是强人，是因为他们的优点是一般人很难具备的。相比较有：
1、品质纯正、作风正派、藐视一切歪门邪道。
2、智商高，要强，上进心足，有一股坚韧不拔的毅力。
3、肯吃苦、爱钻研、愿奉献，属内秀型。
4、处处严格要求自己，谨小慎微，事事精打细算，极少失误。
5、比同年人成熟、稳重、遇事冷静、极少冲动，通常文采好、技术精、兴趣广泛、多才多艺。
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同时明显存在不少缺点：
1、性格孤僻，慢皮气，不易合群，有孤芳自赏之嫌。
2、口才差，不善交际，骨子里厌恶吹牛拍马、攀龙附凤。
3、良心重、性格软，不肯当面说瞎话，不肯伤及无辜。
4、小气、出手不大方。不愿冒险，不求天上的馅饼。
5、用自己心中的标准，衡量、要求、评价身边的人，特别是家人、亲友、同事。
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对照一下，象你吗？
这种内向的强人，较适宜从事科技、财会、创作、设计等专业知识、业务知识要求高的工作。做强龙的配角也是有用之才。不太适宜交际性强、暴发力强、冒险性强和行政主要负责人。
我之所以这样说，也是自身经验的总结。我当年偏不服这个气，先后出人意料地辞去铁饭碗中学校长和高薪的企业技术科长职务。下海经商创办企业自己当老板。其结果，应该说是一步一步地慢慢地有所发展。与同行相比差远了。问题就出在交际上、小气上、精明上、胆小上和性格缓慢软弱上。
所以今天建议你：
1、放下一切包袱，敞开心菲，不卑不亢、不拘小节、放眼长远、不计轻微得失、坦荡做人。
2、承认自己的缺陷，注意扬长避短。
3、坚信笑比哭好，既往不咎，勇于另辟蹊径，少虑得失。
4、不断充实自己，重在参与、重在过程，尽最大可能地展示自己的精彩人生。
5、不要跟人比成果、比财富，对得起自己就行。
你看好吗？

首先你说的这些问题,几乎所有的人都会遇到,无非是程度不同,你跟别人没什么太大区别.个体的差异可能就是因为你的血型,星座以及经历造成的世界观和性格.有很多人没有自信，又有很多人特别有自信,任何事情都有极端,最好的境界是处于一个平衡点，不过也无不及.
谈一点建议去帮助你尝试达到这种境界和解决你面临的问题.
1.关于事业和工作:为了生存而工作,努力尽量去将你的兴趣与事业结合起来,把不开心和不顺心当作你为了生存而所必须的付出,平静对待.
2.对于人际交往，不要强求与什么人成为朋友，同时也不需要与什么人成为敌人,把所有人都当做跟你没他大关系的人(比如"赛达母,布什,莫扎特"),他们就是他们，你可以喜欢他们的某些方面，也可以不喜欢他们的某些方面,而他们对于你来说其实没有任何偏见，因为没有必要,仅仅是不相干的人.至于真正交心的朋友，可以说,真正可以交心的朋友只有你自己，要学会跟自己交朋友.(做一个自恋的人想比做一个自卑的人要好的多)
3.对于感情,感觉你目前的痛苦大多受你经历的这场感情影响,在事业和人际上给你造成患得患失的习惯.其实这个世界上最没有必要为之伤心的就是感情(爱情),因为你不把他当个事儿他反而很容易,你把他当个事儿然而很麻烦.但是往往是"情为何物,叫人生死相许"一个美好的爱情会让你心情愉快,非常自信，一个痛苦的爱情可能会让你万念俱灰.请相信，你经历过的那个让你痛苦的爱情仅仅是你在得到真正爱情前的一次尝试和体验,或者说那根本就不是爱情,那个故事里的女主角并不适合你,她也只是一个候选人,在你自己做为男主角主演的这个爱情电影里,女主角的人选还没确定,现在都是在试镜,大多数都不理想，但最后你一定会找到一个特别理想的.

综上所述:男人的生命过程就是"事业为先,家庭为重" 在你年轻的时候做一个"狼心狗肺"的人比做一个敏感,自卑,自我怀疑的人要舒服痛快并且更容易成功的多.
P.S.我今年26岁,名牌大学毕业,当过记者,导游,留过学,现在做外贸工作并长住国外,自己的心愿是开一个自己的咖啡厅享受生活.你经历过的我不感说都经历过,但多少有许多相似和同感,很理解和同情你所说的这些,生活中有许多许多的压力，这些压力是造成你痛苦的根本原因和现实环境，之所以"狼心狗肺"就是为了轻松面对各种压力.
另外,建议你改变一些生活习惯来调整心态:
1.去和心理医生交流(在你还没能和自己成为知心朋友，仅依靠自己来调整之前,你可以尝试心理医生，因为他与你没有利益冲突,可以分担你的快乐和痛苦并提供许多建议)
2.周末去郊区或去你喜欢的场合放松放松,最好是开车去,开车的时候脑子是自己工作的，潜意识的能进行调整和修复(生活的情调)
3.养个宠物(建议是狗)他可以做你最忠实的朋友和伙伴
4.半年或者一年进行一次旅游,最好是走远点(出国),这样能让你顿时离开你熟悉的环境去认识这个世界，很多新鲜的东西会让你觉得世界很大,与你以前的想法和认识有很大差别,进而调整你以前的习惯和性格.
BEST WISHES!

呵呵~~兄弟，你和我是同龄人，我也工作了9年了，其实，我很不解你现在的情况。
先说工作，工作这么久了，应该有自己的交际圈，而且事业也算是小有成绩了，没必要这么自卑啊，也许，你给自己的压力太大了，先树立信心吧！你应该看得到你现在的成绩，有这样的成绩是不应该有自卑的资本的。心态也是最重要的，你可以自我分析一下，是不是处处总是严格要求自己，或者是给自己定的目标太过苛刻了？给你一个简单些的道理，工作就是为了赚钱，养活自己，只要自己做的尽力了，问心无愧就行了。对于一个男人，事业是很重要的，但是一切目标和要求都要符合自己的能力，订好自己的位置。另外，考虑问题理智些，其实，有些事情你做得很对，说话做事前就是要经过深思熟虑，这样有准备的工作做起来才能得心应手，只不过你考虑的角度严重影响了你的方式方法，因此，才更加让你觉得困难，形成了恶性循环。你一定要放松心情，对待工作坦然面对，时时刻刻保持自信。至于朋友，不多说了，就一句话，“对待朋友一定要真诚，切勿有杂念。”相信你会交到好朋友的。
谈到最头疼的感情问题，其实还是离不开你自己，同样反思一下自己，对她的感情是怎样的，至于流言蜚语你不必去理会，你越是害怕什么就会越有什么！如果，你是爱她的，就要真心地面对她，在自己爱人的面前永远保持真实，有句话总是在说“你快乐，我快乐”，在她面前你应该保持一颗乐观向上，而且是自然的平常心，这样才会让她感觉到轻松，你越是顾及别人说的话，你在给自己这么大的压力，会严重的压抑你自己的。所以还是放松下来，淡然的面对别人的流言，真心的去对待你的爱人。如果，你不爱她，就早些放手，以免伤了她的同时也伤了自己！！

最后，朋友，树立自己的信心，乐观起来，按照自己的方式生活，不要太过理会别人的看法，怎么活都是一天，快乐也是一天，压抑也是一天，何不快乐的活好每一天呢？

珍重吧！朋友！！祝好~~~

可以辞了工作或更放开些，钱没啥用最重要的是自己，活着比死了还难受要钱就没啥用了，当然不是让你去死，逃避不能解决任何问题，这你也知道，可又习惯了逃避，这该怎么办呢？
我不是什么心理专家也给不了你什么好的建议，但为什么我要来回答你提的这个问题？不是我有勇气，不是我有同情心，也不是为了进来笑你，只是为了帮助你。
我可以想象，人生中没有朋友，没有恋人，没有亲人支持这你你会怎样。慢慢的就连你也不在做你的粉丝。这样一个人生注定是悲惨的，无论你有什么样的成就也是悲惨的，只能一直被别人同情着，嘲笑着。
问题的关键就是你想不想重新做人，只要你想的话，就没有什么可怕的，一点一点往前走就算前面充满黑暗。你要是不想的话，就连神都救不了你。
读书的时候可以缓解寂寞我觉得，可以读读很多哲理方面的书，来解开心灵上的疑惑，可以写日记来发泄自己的情感，我会一直支持着你的，朋友。
给你推荐本书，我看过很有感的《渔夫与管理学》，懦弱的人都应该喜欢看这本书吧？去看吧~~~