焦虑症··
你失眠吗？如果有就是焦虑了，你要研究下这个状况是什么时候开始出现的，因为什么事情而出现的，如果可以解决那就最好了，如果你认为解决不了，并且失眠日渐严重，烦躁的厉害，那么建议还是去心理门诊挂号吧··医生会问你上面的几个问题，严重的话会用药物治疗，不严重就用谈话治疗，但是都不可能一个疗程就能治好的，要坚持，还有要放松心态，精神紧绷状态最容易焦躁了。
睡觉前热水泡脚30分钟，放点轻松的音乐，每天10.30准时躺下（即便睡不着），养成良好的习惯！！
那就不要睡了，总有想做的事情吧或者有什么兴趣爱好，尽量让自己能够足够忙碌没有太多是空暇时间去想东想西，当你疲惫了一躺下就能睡着
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024