可以找之心的朋友聊聊，一起出去玩玩，也可以上上网找个人（如果不方便跟朋友说就找个不认识的）说出自己的烦心事，就会有很好的效果
一个人静下心来 找到使你心烦意乱的原因 说出来 或者解决它 也可能是你学习工作中的压力太大 抽时间放松放松 购物 郊游 都是减压的方式
睡觉
如果是男人可以吧自己灌醉。第二天会没事的。
