我要减肥，这样可以吗？

我是个健身私人教练，你说的那些东西，我从来不信，也根本没有科学依据，但脂肪在不同人身上呈现也不同，有的人脂肪密度小，有的人密度大，所有也就出现了“肉很松；肉很磁”说法
首先你先要了解减肥减的那部分肥，脂肪在人体内有重要的功能：保护器官，为日常活动功能，帮助吸收制造脂溶性维生素，等等，你的表皮（真皮）下就是脂肪，脂肪包着肌肉，骨骼，骨髓，所以它也有保护功能，正常成年人的重要脂肪比例：男性2－4…％，女性10－14％，根据生理特征不同，需要的也不同，运动员所需的脂肪还要稍高些
你没有说身高和体重，所以不能断定你处于哪个标准，但你说的减肥仪器，我直接否定，如果你身体没有病例史，或者行动障碍，建议靠运动减肥，现在没有人可以保证在不动的情况下，就可以达到局部减肥的目的，从人体生理角度，这是不可能的，这就好比，给你一个炉子，只让你把它的左边烧热，右边保持正常一个道理，人体是一个整体系统，每个关节，器官相互依赖，支持，协作，没有完全独立的活动。。。

-_-!显示么．．当心有电磁波

每天步行10公里，控制食欲！！坚持下来就会有明显的效果

每天早中午都是菜黄瓜加1个水果和一片3纹鱼每天踩40分钟的单车和1小时的游泳2个月能瘦多少！？？！

可以