3个月?我2个月蓄力我就收不住了.
最简单的防身术就是散打,也就是得找个人对练,练到一定程度就可以开始对打了.
这主要练习反射神经,你可以边对练边去打沙包,加厚自己手,练多了还会感觉自己的手完全和正常人的不一样.
优酷上找擒拿术，这个只要勤些练就能速成，还有就是注意身体素质，力量、柔韧性都是必须的。
买些散打之类的书或影牒来看，边看边练，三个月内必有成效
找本太极拳（或其它）的书，照着练。只要有毅力，总会有进步的。
没声音````
太极`````
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