听歌、跟着大声的唱、看悲伤地电影，跟着主人公一起哭泣、诉说、找个你信赖的人、把不快乐都说出来，然后用她的袖子把眼泪擦干、过新的一天写日记、你可以畅所欲言、日记永远是你最忠实的听众找个安静的地方、静静地坐着、把脑袋空出来，静静地发呆、看看自然、心自然会静下来
找个途径发泄，唱歌，跳舞等等
发呆听音乐，吃东西，购物，唱歌以上是我的发泄方式！希望对你有帮助
听音乐
