按同样的量来说应该是包子吧，跟米饭都含大量淀粉，会转成糖份然后有可能转成脂肪..
饺子也含淀粉，不过因为皮薄也还好~~但如果是煎饺的话，你知道~~
不过饺子和包子有肉馅的话，有可能会长肉或转成脂肪..
但要看你怎样吃还有吃多少啦，适当的话是没什么的
我建议吃饺子好一点，里面包含淀粉、纤维、蛋白质等，营养均衡，不要贪吃就好...
饺子包子和米饭都是用精面和精米制作而成，主要成份是淀粉，淀粉在体内会转成糖，所以都是容易胖的
包子和饺子更容易发胖,因为其含的淀粉多而且面食吃多了还容易得胃病
吃米饭是最不容易胖的 因为主要是淀粉
其实细粮含糖量都很高的。但是米饭含糖量最高。最容易使人发胖。
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