豆浆和绿豆汤哪个热量更低

　　绿豆和黄豆都是负卡路里食物 （虽然含有极低的热量却可以帮助减去更多的卡路里） 两者含有热量基本是差不多的。

豆浆含较大量的雌激素利于美容。
如果减肥的话，就要早晨喝豆浆一大杯；一个苹果或者橙子；一个小全麦面包。
午餐正常但不可油腻；晚餐只喝豆浆；半个月包瘦3－5公斤；不一定五谷豆浆
纯豆浆即可；但不许放糖（挺难喝的）。
绿豆汤；效果不是很好 。
不过经常吃点绿豆百合汤（一样不许放糖） 利尿，也能排除一部分水份 但减肥效果不明显。

豆浆的热量更低。绿豆热量是45大卡/100g，豆浆热量是14大卡/100g。

绿豆汤的功效与作用：

吃绿豆汤的时候可以有清热的功效产生，因为绿豆汤是有清热功效存在的，所以说服用绿豆汤就可以起到美容养颜的功效，这样还可以利用帮助我们解毒，同时绿豆汤在煮的时候是不要久煮的。这样我们熬出来的绿豆汤，颜色是碧绿的，而且也是属于比较清澈的一种饮品。

大家服用绿豆汤的时候还可以起到解毒的功效，因为绿豆汤的解毒功效是在其中的，所以说绿豆汤是可以帮助我们解毒的，大家在煮绿豆汤的是，我们最好是可以把绿豆全部煮烂。

这样制作出的绿豆汤色泽是非常浑浊的，同时消暑的效果也比较差，但是在清热解毒方面的作用是很强的。绿豆汤对于消暑也是有意义的，因为绿豆是完全可以和其他的食品一起可进行烹调的，这样可以让绿豆汤的疗效更好，特别是可以试试吃绿豆银花汤的方法，是消暑的好选择。

绿豆汤还可以起到促进代谢的功效，因为绿豆汤中的籽粒和水煎液中，实际上都是含有大量的生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质存在的，这样对我们人类和动物来说，可以起到促进生理代谢活动的功效，这样就可以有重要的促进作用，对大家健康是有帮助的。 

豆浆的营养价值：

豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维、磷脂、维生素B1，B2、维生素A、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、大豆低聚糖、植物固醇、皂甙、活性肽、烟酸以及微量元素钙、铁、磷、钠、钾、镁、铁、锌、硒等。豆浆脂肪含量低，不含胆固醇，且钙含量高于一般乳类产品，特别适合老人和女性饮用。

减肥不是这么减的,不是只喝低的,而是所有加起来的数值相对少一些就可以了,如果只吃热量低的那一种,那就什么不吃才最低.但什么都不吃人还能活吗?

所以减肥是要在不影响人体正常身体需要的情况下,减去多余能量才是正确的,不然就搞成自虐,然后变成强迫症,营养不良之类的了.

绿豆和黄豆都是负卡路里食物 （虽然含有极低的热量却可以帮助减去更多的卡路里） 两者含有热量基本是差不多的，如果比那一个更低就看同样一杯里哪一个浓度高，就你所说，显然是绿豆汤更低。

不加糖的豆浆虽然热量稍比绿豆汤高 但是如之前做说都是负卡路里食品 营养成分比绿豆高（因为浓度高），但夏天绿豆有清热解毒的作用，各有优点要看个人需要了

呵呵

当然是绿豆汤了，不加糖的绿豆汤是减肥的最佳食品而且绿豆汤解百毒，利尿消肿，是夏天的首选健康饮料。。