快高考了，但害怕等候开考的日子

一、心理状态要调整

高考将至,应注意考前心理状态的调整。 把自己担心的事一一写在纸上，再一条一条地调整、排除。要抛开所有包袱，将来自家长、学校、社会的各种压力化为动力。可能有一种希望高考马上举行的心态，觉得等得不耐烦，不知道自己该干些什么，这样会带来浅度的焦虑，使考生不能调整好自己的状态。这种心态，一旦萌生就要马上克服。

另外，一定要保证足够的睡眠。其余的休息时间可以打球、听音乐、与父母谈些轻松的话题。不要打电话，也不要去找同学或老师，心平气和地总结这三年的学习生活，你会对自己有新的认识，要记住：相信自己，你已做好了充分的准备，没什么好怕的。

不宜过分松懈

考前不宜过分放松。科学研究表明，适当的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘。玩过几天，再翻开课本，再动手做题，就会觉得陌生了好多。一些概念、定理忘了；一些解题方法、解题思路也生疏了。这对即将参 加高考的学生很不利。高考是为了检验三年的学习成果，要掌握的知识点被浓缩于几张试卷上，必须在规定的时间内熟练地解答所给的题。因此，考前的最后关头，不能过分松懈，要继续复习，温故知新。

调整好情绪十分重要

对于高考，我有关特殊的体会，因为我有一番特殊的经历。高二、高三，我共参加过两次高考。高二时，作为优秀生，被选拔参加高考，怎么也难以抑制心中的兴奋，考前十几天，我一直都在挤时间紧张地复习，休息不好，没有调整好情绪，考前紧张的神经一直难以松弛下来，考前感觉身心十分疲惫。前一天晚上躺在床上，听着窗外的雨声，我失眠了。直到东方大亮，我满脸沮丧地从床上爬起来，拖着疲惫的身子走向考场。三天三夜，我都是睁着眼睛度过的。考场上，脑袋嗡嗡直响，眼前金星乱冒。高二的首次尝试，惨败而归。鉴于高二的教训，在高三的考前十天左右，我就努力使自己放松下来。

草稿纸的使用要得当

高考中的草稿纸要使用得当，这不是指用量的多少，主要是指是否便于检查。草稿纸上一定要有合适的的规划，不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些，而是要在平时就养成习惯，打草稿也要像解题一样，一道一道挨着往下写.每一题 的草稿都写在一块儿,而且要步骤清晰,第一遍完成的题目,自己的把握也不一样,有确定为无误的,有稍微不放心的, 有非常不放心的,还有根本未答出来的,这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号,以确定检查的侧重点。总之,要做到有序而不乱,这是一个良好的习惯,也是考试的一种有效方法。

做完题马上涂答题卡

标准化试题涂答题卡是一个很值得注意的问题。许多同学都是把答案卡放在最后去涂，这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来，冥思苦想之际忘记了时间，就会造成终生遗憾。在高中时，我的一位同学考完物理后，哭着离开了考场。她后面4个5分的选择题没来得及涂，白白丢掉了20分，多可惜！因此，做完选择题后，最好马上涂答案卡。这样涂错的可能性小，即使涂错，也会有充足的时间改正。 不同题型用不同的检查方法 对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法，举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题，则一要检查审题；二要检查思路是否完整；三要检查数据代入是否正确；四要检查计算过程；五要看答案是否合题意，特别是物理题，要看其单位、数值大小是否合理；六要检查步骤是否齐全，该添的添上；最后还要看看有无其他方法解题。若有，可用该方法再算一下，看结果是否相同。

语言准确

有考生认为答题时把大概意思答出就可以了，这种观念是极其错误的。例如2000年文综合卷第33题对酸雨成因的回答，答案是“二氧化硫等酸化氮”“三氧化硫”“硫氧化物，氮氧化物”等等。这些答案与标准答案很接近，但批卷过程中却不能得分，原因是答案似是而非，阅卷者无法把握得分标准。因此，考生在考前应仔仔细细地阅读一遍教材，熟悉本学

科专业术语，用科学的语言答题。

二、答题思路要开阔

答题时如果只注意单科知识，想得高分是很难的。如2000年文综合第37题第(3)小题，美国为什么插手中东地区事务，如何插手？有的同学认为这是一道时政题，答题时只从政治角度去答，而忽略了地理方面知识。结果答了满满一张卷得分却很低。因此，考生在考试过程中必须多角度的分析问题。

三、全面审题，谨防漏题

在一幅图上填所需的知识或在表格中补充未完知识，成为近年来考试热点。对于这类题，学生往往先读题后放下不答，想等其他题做完后回头再做。但往往因这类题提问处与答题处分开，引不起重视，结果考生把题忘答了。如文综合第38题第(1)小题：在图上画巴拿马运河。批卷过程中发现大约有3%的学生漏答，白白失分。

以上三点是在批卷过程中发现的出现几率较高的，也是失分最严重的问题。但是如果考生在考前给以足够的重视，在高考过程中应该是可以避免的。

我现在大一。记得我去年高考的时候，心里还是挺忐忑的，因为要提前10分钟入考场，所以我是提前40分钟左右到的学校（具体时间因地而异），在进考场前的半个多小时里，就站在楼梯口望远，吹风，我很多同学都是这样的，在这段时间里应该保持心情平静（当然，这种时候又能有多平静呢），反正尽量平和一点，不需要和同学有什么交谈，一个人静静地待着其实是最好的。要缓和一下大脑，可不是说什么都不想，切忌头脑里一片空白，不然待会儿到考场去拿到试卷后会半天缓不过神来，最好是想想自己对即将要考的这科最熟悉的内容，像是第一堂语文，你在这段时间里，可以默背一些熟记的古文诗词之类的，对平和情绪也大有好处，说不定正好就是一会儿要考的内容。要是数学之类的理科，可以回忆一下最基本最常用的公式，若是外语，那你可以听听外语听力（最好别听英文歌，听点和考试听力大致形式的材料，要简单点的），这样可以提前开开窍（开耳窍），以免一会儿听力难以集中精力。
简单做一下这些事后（最好控制在15分钟左右），你再悠悠哉哉地去上个厕所，做一点琐碎杂事，像检查一下用具之类的，或是简单规划一下待会儿考试的时间安排（一会儿发下试卷后，也应该规划一下这个），然后你就差不多应该进教室了。
以上是我这个小小过来人的一点愚见，具体怎么做还是以适合你自己为好。
还有就是，也别太过紧张，就像我，现在想来，其实高考也不过如此，只是当时身在其中浑然不知而已，尽力而为吧，祝你最终如愿以偿。

如何避免“考前综合症”
凡是经历过高考的人，大都有这样的体验：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰；老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑……
高考前夕，记者走访心理专家得知，这种为学生所司空见惯的考前现象，其实是一种称为“考前紧张综合症”的心理疾病。这是因为考生过度焦虑，身体的植物神经系统紊乱而造成的。

医生认为，保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。但若是过度紧张，则需要在考前做适度的调节。为此，医生对患有“考前紧张综合症”的学生提出了一些有助于心理调适的建议：
一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；
二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱；
三是家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。
四是如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象首先应进行积极的心理调适，如：睡眠不好是考生普遍的现象，不必焦虑，而应抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，反而能够轻松入睡。如果没有效果，则可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。如正确认识和对待升学考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按步就班地进行复习，做好充分的考前准备；再就是要相信自己的实力，既不刚愎自用也不安自菲薄，这样你就能坦然面对高考。
陌生的考场环境和气氛，也将影响考生的临考心理状态，你不妨在考前挤一点时间去熟悉一下考场环境。在那里，你能找到同你既往的学习环境相似的地方，这样你就能在心理上产生认同，从而抵消考场环境所造成的心理压力。
考前一周内不要复习安排得过于紧张，要保证充分的睡眠；考试的当天你不宜去得太早，也不宜匆匆“赶考”而引起心跳过快，以漫步行走提前15分钟到考场为好，此时更不要向同学提问或讨论问题，以免因某一点不懂而产生连锁反应，影响你的信心和情绪，从而影响临场发挥。

我当年也是复读生呢，和你的情况差不多！呵呵。压力当然有，自己调节一下，努力过就好了。

哎，兄弟不容易啊。我大学马上毕业了，看了你的问题我客观的分析一下，希望对你有帮助。
1.不管你和父母关系如何，高考还是毕生大事，他们一定会把最好的一面展现给你，所以我觉得你不应该选择逃避，就是不要利用时间差来逃避那种感觉。你需要的是面对和自信，大可以和父母一同去考场，在这个关键的时刻，你会感觉到亲人对你的重要性的，有父母在身边会对你的心情有极好的积极作用。
我当年高考时非常紧张，不过有父母在身边就感觉特别踏实，考后同学聊天时大家也都有这种感觉的，相反父母不在身边的同学都会有一种失落感。
2.一个人是不可能一个朋友都没有的，也许你和同学相处的不太愉快，但我相信你肯定有一个无话不谈的至交，叫上他/她吧！
3.到了大学你就会看透.....中国除了清华北大，其他的1本2本大学都几乎是一样的，而且对以后的工作，工资什么的根本没有决定性的影响。当代的大学生大部分都在浑浑噩噩的过日子，比如我，比如我在大学的同学.....上课，逃课，上网，谈恋爱，实验室，睡懒觉，喝啤酒，看着自己一点点变老。相反，到了大学会更怀念高中的时光，充实的感觉和纯真的感觉......哎
所以请不要对高考有太大的压力，只要你的目标不是清华北大，我觉得完全没必要有压力，什么大学都一样，我是一本（不吹牛，学校还是很出名的）我高中有个哥们是2本，现在都快毕业了，都在找工作，我的起始工资是1200，算上奖金什么的有3000，我那个哥们起始是1400， 奖金算上有3400，我的意思就是学历和毕业院校对工作是完全没有决定性的作用的。
4.假设你不希望父母同去（当然每个人都有自己的原因），或者真的没有好友同去，也请你摆起一种强势的姿态，就是客服自身的恐惧，大可以藐视一切，你们都是一群一群的，我偏偏就自己一个人来，单刀赴会，傲视群雄，完全可以这么来想，没必要被大众的心态所吞噬来随波逐流，自己就是自己，没朋友我也一个人可以搞定！怕什么！到了大学和社会，这种心态正是所需要的，自身孤单不可怕，你的内心孤单才可怕！所以请克服而不是逃避！
祝你一切顺利
面对一切！因为这没什么

不要在乎别人对自己的看法，没朋友，孤独，只是暂时的，要是你没有大学生活，没有好的未来，岂不是更糟糕。要坚信自己，现在的你要一切以考试以自我为中心~！不要胡思乱想~！~考前等待是最最痛苦的~并不是说有人陪伴就能平稳的度过这个阶段，重要的是要相信自己的实力，不要被短短的等待而耽误了你在考场上的发挥，更不要影响了自己在考场上的情绪。我也是复读生，考试前，我还去理发了....呵呵，结果差点迟到....不要有过多的压力，我很理解你现在的心情，但是你要记住，没有什么能比你的未来更加重要，要摆正自己在自己心中的位置，不要过多的受到外部人或事对你的影响~！祝你考试顺利，能够完完全全的在高考中发挥自己~！~