孩子老是感冒，吃什么可以健脾胃增强抵抗力呢？

2024-12-13 20:21:39

推荐回答（5个）

回答1：

春季是生发的季节，也是孩子生长发育最快的季节。除了多吃应季蔬菜之外，平时尽可能多地吃些可以自行生发的蔬菜，比如豆芽、韭菜、春笋、大蒜等等，以助长生发之气。

早春季节天气依旧寒冷，还是要多给孩子准备一些以高热量食物为主的膳食，同时让孩子摄入足量的新鲜蔬菜来提高抵抗力。考虑到晚餐饮食清淡的原则，晚上可尽量多吃以主食和蔬菜为主的菜式，并搭配汤水缓解春燥；白天的饮食可多摄入些肉、蛋、鱼等优质蛋白。

素炒合菜

准备材料：韭菜100g，绿豆芽50g，胡萝卜50g，鸡蛋1 枚，干木耳5g，大葱5g，姜3g，生抽1 茶匙，绵白糖1 茶匙，蚝油1/2 茶匙，油适量

开始制作：

1. 干木耳浸泡在凉水中，泡发即可，洗净后用手撕成小朵。

2. 韭菜洗净，切段；胡萝卜去皮，洗净，切丝；木耳切丝；绿豆芽择洗干净，沥水，备用。

3. 大葱和姜均切成末。鸡蛋打散成蛋液，搅匀。

4. 炒锅中倒入少许油，待油温五成热时，倒入蛋液划散成大块，待鸡蛋凝固成块后盛出。

5. 锅中留底油，放入葱末和姜末爆香。

6. 再放入胡萝卜丝和木耳丝，翻炒约1分钟。

7. 再将韭菜、绿豆芽和炒好的鸡蛋放入，继续翻炒均匀。

8. 最后放入生抽、蚝油和绵白糖，翻炒均匀。

小贴士

1 韭菜和绿豆芽都易熟，要最后放，以免炒制时间过长影响口感和营养。

2 可以往蛋液中加 1 汤匙清水，炒出的鸡蛋口感更嫩。

回答2：

可以给孩子吃一些新鲜的水果，苹果，香蕉等，也可以吃一些含有蛋白质的食物，如鸡肉牛肉都可以增强孩子的抵抗能力，平时也要注意休息。

回答3：

总是感冒代表抵抗力比较差，需要加强抵抗力，小孩子平时饮食要均衡，才能增强抵抗力。可以多吃山药，糯米，或者木瓜橙子，有健脾胃的功能。

回答4：

孩子老是感冒，可以多吃富含蛋白质维生素以及钙铁锌硒丰富的食物健脾胃，营养要注意均衡丰富，要让孩子保持充足的睡眠，多运动提高抵抗力。

回答5：

我觉得可以给孩子吃，牛肉，瘦肉，鱼，鸡蛋等这些高蛋白食物。平时多晒太阳，锻炼身体，吃新鲜的蔬菜水果，增强抵抗力。