压抑自己的内心怎么办？

人活一世、短短几十载，我们应该以开朗的心态，乐观的心态去面对生活，不要压抑自己，因为生活在世悲观是一天乐观也是一天，悲观只会对你自己身体带来不利，招惹疾病～而乐观的人会更健康，更长寿乐观使人气色红润使人身心愉悦而悲观只会让自己处于尴尬的禁地所以我建议你不要压抑自己的内心跟着内心走跟着感觉走，不管你自己什么想法只要你遵从自己不要违背侠义之道，不要去做触犯底线的事情就可以。何必压抑自己呢？压抑自己只会使自己身心俱疲。乐观一点吧，开朗一点吧！让自己生活过得多姿多彩，多往好的方面去想，不要想一些负面消极的状态。平时可以增加自己的户外活动，例如多找一些兴趣爱好，分散自己的注意力，这样就可以让自己消极负面的情绪得到缓解。尽量让自己开心起来，找一些自己喜欢做的事情和兴趣爱好疏散自己内心的郁结的相信你压抑的情绪就会得到缓解人自然就会豁然开朗，毕竟身体是自己的，为什么要让自己跟自己过不去呢？所以聪明的人有智慧的人只会让自己开心乐观的过好每一天而不会使自己陷入尴尬的处境。因此解决压抑的心情就是多寻找自己一些兴趣爱好从根本上得到解决。

说明你自己的心理素质还是不够好，尝试着去推销自己，尝试着去和别人交流沟通，这样时间久了，你就不会有这种压抑的心理

说明是你自己的心态很不稳定，看来自己的心态太糟糕了，太低落了。是不是自己太悲观了，还是把自己的心态调整好吧，自己有个良好的心态是最重要的，只有心态好了，什么事都会变好。

每次做错事情心跳得很快，属于正常的生理反应的。有的人做错事情就是会感到紧张和害怕的哦！不用压抑自己的内心，有什么情绪都可以表现出来，找个正确的方式去发泄出来就好了。

这种情况一般和个人因素受到不良刺激等导致，建议平时注意放松心情，避免压力，避免不良刺激，不要多想。另外可以看一下心理医生，也可以到精神科就诊检查，看是否有抑郁症忧郁症等疾病，根据检查采取治疗。具体家庭原因，可以根据个人情况处理即可，也可以分开居住