有没有适合长期吃的泡面？

并不存在适合长期吃的泡面，我们人体摄入营养需要均衡，泡面只是速食品，偶尔吃一两次比较解馋，但是经常吃泡面，不说身体的健康问题，自己就会感觉腻的发慌，很少有人能做到一日三餐只吃泡面，还持续一个月。

通常我们理解的泡面就是泡方便面，市面上一般的方便面都是油炸型膨化食品，方便面经常食用，会对我们的肠胃造成很大的负担，还有方便面的钠含量超标，光是一袋普通的方便面，它含的钠就占我们一天总需求的124%。尤其是现在我国慢性病死亡人数最多，中风是我国死亡人口原因的头名，而中风的最大原因就是摄入过量的钠。

当然我也在超市里面见过泡烩面、热干面、火鸡面、辛拉面这种延伸产品，但是它们就算相对更加营养健康，也不能长期连续吃。因为一个健康的身体，需要均衡的营养来补充，单靠泡面是解决不了我们的需求的，只会让我们的体质变差，容易患上各种慢性病，无形之中威胁着我们的健康。

现在方便面是由日本人发明，后来传入我国，成为了我们大多数家庭必备的美食之一，外出旅行的时候总是少不了它，方便食用，价格便宜，还能顶饿，味道又不错。我个人也是很喜欢的。

现在由于外卖的冲击，让泡面的地位快速下降，偶尔吃一次作为童年的回忆不错，但是不能经常吃，会把身体吃出健康隐患。外卖也不能多吃，最好还是吃家里的饭，虽然味道不能保证多美味，但是健康、营养、放心。

有的，只要你在泡面里适当的加上青菜，鸡蛋，肉类就可以。这样身体就不会垮掉。

可能在很多大人看来，长期吃泡面的话是没有营养的，而且还会让整个人看起来感觉是面黄肌瘦，没有血色的那种。这个时候就有朋友有疑问了，为什么泡面是没有营养的还要大量的生产呢？其实不是所有的泡面都是没有营养的，有个网友就举例说明了这一点。

网友说了，在日本有个老人家几乎每天都是有吃一顿泡面。最后他在这世界上是活了97年，也就是说享年97岁。而在他的这一生中是吃了大半辈子的泡面，这个老人家吃泡面的秘诀就是吃泡面就吃好的，有营养的。在吃泡面的时候最好是在里面加上一颗鸡蛋，这样的话就保证了泡面的营养了。

而单独吃泡面，确实会造成营养缺失。

方便面含有多种食品添加剂，其中常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，高油、高盐的调料包，再加上油炸的面饼，会带来膳食高盐、高油脂以及营养物质不均衡的问题，确实不够健康。但方便面中的食品添加剂含量非常低，正常人身体不受伤害，可以被代谢、排出体外。这些食品添加剂含量不高，不至于说有毒。

方便面的酱包虽小，但油脂比例高，带来热量不小，长期吃会带来过多的脂肪，而蛋白质和膳食纤维却严重不足，维生素、微量元素都会缺乏。而且方便面的含钠量高，长期吃存在导致高血压危险。

因此，方便面虽然快捷而且美味，绝对不能长期大量吃，仅仅推荐应急时充饥，如果有条件可以配酸奶、鸡蛋，如果能开火，加点青菜或豆腐，就非常完美了。

不可能存在适合长期吃的泡面的，毕竟泡面，经过油炸又经过压缩啊等等加工，本身营养价值就低，肯定会对身体造成不好的影响。只吃泡面的那些人身体没有垮掉，是因为本身可能身体素质比较强，而且吃的时间还不足够长，还不足够对身体造成致命的伤害。

吃泡面摄入碳水化合物对于人体来说是不会垮掉的，但是因为泡面没有太大的营养没有维生素这一些人体必需的东西，还有一些有害物质。比如说那个盒子开水，冲泡会产生一些有害的东西，所以说长期吃泡面是不好的，但是如果确实要吃，那也要根据身体需要的营养来摄入适当的水果和其他东西。

没有，长期吃泡面不能满足身体所需要的营养物质，会使你的身体变得浮肿。