生物钟是指人的一切生活习惯，作息时间。每个人如果天天早上五点起床，那他在五点左右绝对能醒，这是很正常的，所以每个人都要有良好的生活习惯和作息时间，养成早睡早起的习惯，只有保持好的习惯，生物钟才能正常，身体才会健康。但是现在绝大多数孩子，尤其是上高中的孩子，学习压力大，每天晚上最早也要到十二点左右才能睡，出现严重的睡眠不足，近视眼的比例极高，所以家长们要督孩子不要熬夜，十一点半左右睡，否则既会影响孩子的身体又会影响第二天的听课效率，不能晚上不睡觉硬熬。现在的很多大学生也是这样，经过艰苦的高考后进入大学，没了家长和老师的监督，一下就会放松，沉迷于游戏，晚上不睡觉，早上不起床，所以家长要经常给孩子敲敲警钟，鼓励孩子要以学习为重，其实大学也有很多人在努力，奋发图强，要让孩子知道现在社会上的竞争压力，这样他才能学以致用。现在很多中年人由于竞争压力大，也会经常熬夜，没有良好的生物钟，严重的话会引起神经衰弱，所以平时要加强锻炼，平时尽量少熬夜，保持良好的生物钟。
人体有一个适应的习惯， 你能保持这么好的。习惯也是长年累月积累下来，祝您健康！
证明你的生活特别有规律，长期熬夜。就会形成生物钟颠倒和紊乱对健康没有益处的。
不一样，我喜欢晚睡，自然起来的就很晚啊
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