每到晚上，就会觉得特别抑郁，想哭，特别难过，怎么办？

1、首先你要了解为什么会这样，是不是自己一个人无聊才导致的。
2、你可以晚上适当运动下，让自己疲劳点。然后早点睡觉，保证有充足的睡眠时间。这样可以缓解抑郁的程度。
3、找个好的方式释放自己，比如唱歌、打游戏或者大哭一场。年轻人不要给自己太大压力；
4、有时间找个心理医生看看，如果真有问题。可以进行针对性治疗下

你好，每到晚上都这样的话，真心建议你找一位心理咨询师聊聊了，因为我们都不知道你是因为什么而这样，是工作压力，是情感困扰还是什么。

心理咨询是具体情况具体分析和解决，我想你要么是找比较信的过的朋友聊，要么是找心理咨询师聊。这就是我给你的建议了，冬至快乐。

主要是心理压力过大，脑海里总想起些不开心的事，孤独感占据了你的心理，缺少有人陪。要想开些，多和好朋友聚聚会，聊聊天，没事逛逛商场，和朋友一起玩耍，做运动，看场电影，打场游戏。

1.想办法弄清楚为什么抑郁
2.难过的时候想办法转移注意力，比如看书看电视听音乐或者泡个热水澡然后好好睡觉

可以自己找点儿事儿做，看电视剧，看搞笑视频，写作业，复习，听音乐等等，不要老是去胡思乱想。我之前一段时间，异地的男朋友特别忙，没空理我，一天都说不上几句话，没时间打电话，那时总觉得自己挺难过的，他都不在意自己之类，把自己搞得很不开心，后来我在自己空闲的时间里找事儿做，看电视剧，写作业，看书，现在即使他很忙了，我也能自己让自己开心。