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有效提高弹跳力和跑步速度的锻炼方法？
有效提高弹跳力和跑步速度的锻炼方法？
2024-11-12 23:00:23
推荐回答（3个）
回答1：
弹跳主要是靠小腿肌肉，跳绳或者高频率踮脚都可以加强。速度主要是靠大腿肌肉，蛙跳，深蹲可以加强。
当然条件好的可以结合器材。
回答2：
多打篮球就行了。
回答3：
多跳多跑
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