你在生活中遇到过哪些烦恼？你是用什么方法进行自我调节？

生戚链活中一些烦恼：

1、很多人都有这样的经历吧：曾经买了很多衣服、鞋袜，但它们被收进衣橱后，就常常被忘记。直到有一天清理衣橱才发现：原来我还有这么一件衣服。

2、还是以衣服为例，经常觉得家里到处都是衣服，但却又不清楚到底有哪些衣服，记不清楚都有哪些冬衣和夏衣等。

3、买了很多好玩的物品，譬如运动器械，乒乓球拍、羽毛球、篮球、足球等。但你一个人怎么玩呢？你的同事并不总是有时间陪你的。

解决方法如下：

1、自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤液没。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。高埋孙

在每个人的一生中，走的路不可能总是平坦的，每个人一定会遇到各种烦恼。当你面族滚对这些时，你千万不要胆怯，千万不能退缩，一定要勇敢的面岩镇对它们，想办法战胜，并且克服，这粗穗粗样你就等于战胜了你自己，你的人生才会更有意义。

在生活中遇到的烦恼，现在最大的烦恼就是学习，尤其是在学习数学辩岩桐的时候，成绩的提升是非常慢的。
调节的方式就是让自己放松，当自己学习比较累枣扮的时候就会去购物买好吃携坦的，让自己开心一下，这样就会重新恢复活力

生活中的会遇到很多的烦恼，比如说在月考的时候考试成氏尺绩很不理想，那我进行自我调节的方歼伍高式就是在下一个月的月考的整个过程当中，静下心来去学习，然后更好的考出一个自己理想满意的成绩。橘手

有的时候很可能遇到各种事情，特别的麻烦，特别的烦恼，我觉得到这时候把这个事情怎么想办法去解决喊伍轮？解决橘链完以后你可以，心情比较会好多了，如果解决不了的，你可以郑信去人多的地方，你可以去旅游一下，去歌厅唱唱歌，那么你的心情也会变好的。，