我太敏感容易生气，怎么办？

内心脆弱敏感首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念；
还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。
此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。

心理学小技巧

1、我觉得自己就是一个敏感的人，这在我的人际交往过程中也成了一种障碍。每次别人碰触到我的敏感区的时候，我会特别难受，这也应该是我性格的一大缺陷。当然，随着社会的发展，人际关系会越来越重要，我也在努力改变着自己，让自己变得不那么敏感。

2、首先，我觉得我们可以让自己放松，不要太在意别人的行为举动，这样的话不敏感都不太可能。要有一种淡然的心理，别人说什么就让他们去说，千万不要对号入座，这样会伤害自己，消磨自己的自信心。
3、另外，就是接受别人忽视自己。你不是圣人，不是每个人都需要围着你转，所以当别人玩的很嗨的时候，冷落你的时候，你应该淡然的接受，而不是心里不平衡，也不要认为别人不在意你，不关心你，你只需要做好自己就好。你应该拥有一颗宽广的胸襟对待为人处世，这样才不会受伤。
4、再者，就是要肯定自己。我觉得一个人太过于敏感绝大多数源于他不够自信，所以对外在的事物就显得多疑，有的时候别人一个微不足道的眼神，你也会认为别人是在否定你自己。其实，他们只是习惯了那样而已，所以你不必太在意别人的举动。一定要学会相信自己，肯定自己，这样就不会显得过于敏感。
5、最后，提高心理素质。如果你的心理承受能力足够强大的话，别人是不能左右你的思绪的，生活中也会多点乐趣。有句话这样说“不以物喜，不以己悲”，这句话可以用来引荐一下。对于人，我们不应该过多在意他们的做法，因为这样会很累。

胸怀不够宽广，不够大气，一点芝麻小事都会斤斤计较，性格可能也会比较内向，不爱交流，不善人际关系，因为敏感的人都会很在乎别人对你的说法看法评价等。你应该心态放好点，默默对自己说这没什么大不了的事，不用在乎，不用生气，慢慢的你就可以看开点了，凡事都计较也很累的。

容易生气是因为你的内心不自信，容易心烦气燥心情不好一种表现。首先让自己心平心和让生活充实些，如看书或做一些自己感兴趣的事那样内心踏实。再就让自己自信点一起都在自己掌控之中，那还有什么好生气的呢加强与人交流减少误会也能让自己生气。