看看是不是脊柱侧弯，如果是，从锻炼的角度，2个建议
吊单杠，双手抓住，把自己悬起来，抻一抻。这对高低肩有好处。拉伸一下肌肉和筋。
2.单侧力量的增强。比如你是左高右低，那就可能是左边背部肌肉很差，起码差于右边，所以右边收紧了，脊柱被你右边自己的肌肉给拉过去了。所以你要有意识的强化自己左侧背部肌肉。比如单臂哑铃划船（网上可以找一下，很易学）
再就是不要背单肩包了，那会加重此类现象，也不要单手提过重的东西。
有必要就去医院看一下，医生会给你详细检查，请准医嘱。
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