最近经历了什么特别的事情吗？
是不是接触电脑、手机太久，缺乏户外活动、人际交往？
是不是睡眠不太正常，作息无规律？
先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。
自己开心点，没有过不去的火焰山
无能为力 是想改变却又没有方向
多长时间了
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