癌症不可怕，可怕的是心理战胜不了这个疾病，要记住多活一天就是赚一天，要趁着时光，去做一些自己想做的事情，要做一些自己喜欢做的事情，不要去顾虑其他，自己活的开心就好了。。
伴随癌症诊断而来的是身心俱疲，会面临巨大的压力，引发一系列心理问题。悲伤、疑虑甚至内疚等情绪都很常见见，而且这些情绪可能会变得难以控制。
玛娅·德尔穆尔(Maia Delmoor)是一名注册心理咨询师，专门从事心理创伤和成瘾治疗。但她同时还有另一重身份——癌症患者。2017年，她被诊断出转移性肉瘤。她说：“癌症确诊后的几天内，我的身体就开始崩溃，因为我失去了继续前行的动力。”
在此之前，她就已经感觉到不对劲了。“我非常疲劳，动作迟缓，而且容易发怒，无法与孩子和丈夫进行正常的活动。他们都认为这是我工作太忙造成的，我也这么认为。但事实是，我的身体正在迅速地停摆。”
当她听到“癌症”这个词时，精神和情感彻底崩溃了!“我所做的一切都是为了改善我的家庭，但代价是什么呢？我不敢相信，自己还没好好享受过人生，就已处在死亡的边缘。一直以来我只顾心里的目标，却忽略了眼前的一切，忽视了家人。”
癌症诊断的“情感损失”
回顾与反思自己的思维和行为模式，她认为自己正在经历的状态，是《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中所说的一种混合焦虑和抑郁情绪的调节障碍。根据DSM-5，在压力事件（如离婚、事故、损失、严重的医疗诊断或重大的生活变化）发生后的三个月内，就会出现适应障碍的症状。
除非是慢性的，否则这些症状通常在压力源的影响消退后才会消失。更具体地说，一种适应障碍可以与抑郁、焦虑的症状混合。简而言之，典型特征是交替出现抑郁和焦虑情绪症状，给自己及他人的日常功能造成困难。
“虽然我并不完全符合诊断抑郁症或焦虑症的标准，但我确实感到了与这两种相关的症状。我不仅因为病情严重而抑郁，而且每次去看医生时都很焦虑。”玛娅说。
建立支持网络，获取情感支持
确诊后，玛娅开始反复思考各种问题：我该如何应对?我能挺过去吗?为什么是我?我的家庭将受到怎样的影响?如果我不能工作，将如何支付医疗费?假如我战胜了癌症，接下来要做什么?
“这些问题和许多其他的问题都在我的脑海中若隐若现，但我找不出答案。” 玛娅说：“我必须尽快找到一些应对策略。幸运的是，我的支持网络很快就建立起来了。”
支持网络就是一切!如果没有它，那么癌症诊断(或任何其他重大疾病)带来的心理和情绪问题将可能是灾难性的。
在美国，病人的支持网络可由多个不同的人组成，包括但不限于：
• 家庭
• 朋友
• 一个支持小组
• 宗教领袖及教会团体
这些组织通过提供膳食、仪式、帮忙照看孩子或提供清洁服务等，来为癌症患者提供支持。。
癌症治疗中，除了医疗支持，我们还需要情感支持。开怀大笑、祈祷或冥想，甚至只是和一个信任的人坐在一起，都能让我们感到不孤单。它通常可以帮助缓解一些由癌症诊断所带来的抑郁和焦虑。良好的支持系统有助于让我们保持清醒，这反过来也有助于在我们开始应对癌症时为我们提供指导，尽快走出不适应。
寻求专业的心理医生或咨询师的支持也很重要。心理治疗是一个积极而重要的步骤，可以帮助我们抵消癌症诊断所带来的情绪和精神障碍。
最新的研究已表明，免疫系统与心理健康息息相关。免疫细胞通过一种叫做细胞因子的信号分子进行交流。而神经系统的细胞通过一种叫做神经递质的信号分子发出信号。这两种细胞都是具有相同结构的小分子。免疫系统中的信号分子会传递到神经系统，反之亦然。
心理治疗、冥想和保持情绪平衡，可能会影响你的免疫系统。为了让身体更好地对抗癌症，请尽快找到心理支持，调整自我预期，接纳现在的自己。当癌症攻击我们时，请勇敢地反击它！
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