楼主啊，节食不能成功减肥。
运动是可以的。
先来说说节食为什么不能成功减肥。
节食对胃不好，而且会降低身体的基础代谢，这样很不好
节食后，一旦恢复饮食会立刻反弹，所以不能成功
运动是可以成功的，并且能塑造身材线条。
要减去身体里的脂肪，得知道脂肪是怎样转化的
脂肪+氧气在酶的作用下，才能转化为二氧化碳和水，以及人体所需的能量ATP。
一定要科学减脂才可以的。
建议你下一个变啦，每天看看科普，选择合适自己的方法。
节食可以成功减肥的，问题是你得长期保持这个节食量。一量你恢复食量，反弹是极快的。
建议的方式是先改变饮食习惯，少油少盐少精面面，戒甜食、零食、油炸和夜宵。每周运动2-3次。规律作息。
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