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自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？
自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？
2025-01-02 22:34:01
推荐回答（2个）
回答1：
不管是自重训练还是通过杠铃哑铃等进行负重训练，都不建议每天训练，因为肌肉需要适当的休息才能更好的增长，建议你每周最多不超过5次的运动频率。
回答2：
天天练即可，周末可以休息一天
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