可以学大雁气功，他本属于道家内功之一，养生健身又可以防身，不过要下苦功，不然会半途而废，道家气功都是真的，建议学习，他是道家内功的基础功……本人是学道家功夫的，略有所获，不过这是要下苦功……找不找老师都可，不过要是真想出真功夫，不找老师有点难，但是找要钱的老师出成绩也很难……切记……
在想深入学习就要找老师带你了……不然自己很难有成就……但不是一定不出成就，武学奇才是有的，看你的资质了……努力吧……练上半年就有点东西了……经验之谈哦！！！
个人不建议练内丹术，如果想健身的话练气功就可以了。丹功的修炼中最重要的火候是要有老师带的，现在丹功的火候差不多快失传了遇到明师还好。可现在要找到明师太困难了。
如果很想自学的话可以搜“手把手教你做内丹”这篇文章和张苏辰文集
假的，我以前还买过书，都是玩哄
丢掉幻想准备战斗，
都什么年代了还在搞这个，
玄学方面的东西还是丢掉吧，没意思，
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