中老龄人，可以陵蔽悄选择火麻油，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素，长期是由有利于润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便尺渣秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。还对抗衰老起到一定的辅助作并袜用。
火麻油，是巴马长寿乡的特产，目前还不是被很多人所知道。如果要买，建议到一些大一点的平台选，像京东、苏宁、天猫。
橄榄锋绝油最佳银档姿、茶油次之、豆油，玉米油，菜籽油亦可，猪油等动物油是大忌。还有最主要蠢羡的是控油，高血压且偏胖但是依然可以控制的很好，主要就是遵从以上原则
希望你健康长寿！
亚麻籽油最适合中老年，可抗衰老及防止老年痴呆。
建议最好还是用亚麻籽油和普通的食用油调和起来用,按一比七的比例！
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