可以减肥，但是问题是，能坚持么？能坚持多久？建议早餐多吃点，加个水果或奶制品，鸡蛋之类的。晚餐的麦片不要吃那种含糖分很高的，要吃纯燕麦，很多加工过的麦片的热量很高的。饿了不要吃巧克力，吃水果或者酸奶。
早餐可以再丰富些。贵在坚持。
早餐可以多吃点，跑步的时候速度和心率差不多、就是跑步的时候可以说话最好，建议不要吃巧克力
坚持就行。
可能效果不是很明显
反弹很厉害
