这个得慢慢的适应环境，第一天可以试着早点休息，然后定个闹钟，起床之后，用凉水洗脸；第二天试着相同时间入睡，也是定个闹钟，还是用凉水洗脸；这样子，就一直坚持下去，形成习惯！
用冷水洗脸，或者用风油精，清凉油涂抹太阳穴等处有一定效果
用食物刺激自己神经，比如 吃东西、喝水、吃刺激性食物
