你好：1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。 2、蘑菇炒菜心： 3、西芹炒蘑菇： 4、豆干炒芹菜： 5、胡萝卜炒蛋： 6、拌胡萝卜丝： 7、芹菜拌花生： 8、胡萝卜山药炖羊肉：祝您健康
