还有一个月就要中考了，请问这个时候该怎么调节自己，才能让自己以最佳状态去迎接考试啊

你要帮自己解压，只要自己努力了就行啊。你如果读书读累了，就听听MP3，吃吃东西。还有睡眠要充足，上课要认真，老师说的是最重要的。还有给你点建议： 首先，要进入状态，就得把心思专起来，心境静下来，宁静致远。
其次，要简单生活，简单学习。这里的简单是指在生活上心思平静，思虑单纯，不要有太多杂念，想太多未来的事情，快乐的生活。简单是指，在初三枯燥无味的学习过程中会有种种不顺利，不如意，这是就需要你以简单的态度，稳定自己的情绪，制定明晰的学习方针。
第三，要在学习上找到状态就必须要有积极的态度，积极进取，争分夺秒。
第四，学习要讲究方法和效率。方法要自己揣摩，比如说语文与英语要靠长期积累，尤其是英语，语法以及词语句型都是必须掌握的。至于历史与社会，则要通过牢抓基础，适当拓展并运用于生活，才能真正学好历史。此外，理科则重在自己的理解以及对基本概念和思路的理解和掌握。
说道学习效率，我送给你一句：松紧适度。学习时就要全力以赴，精力高度集中，课下或者闲暇时，深呼吸，眺望远处，适当运动也是放松的良好选择。为什么要放松？放松可以减轻压力，提高效率，就这么简单。

最后，祝愿你中考成功。

吃好喝好睡好学好