跳远怎样才能跳得远？

简单说分为助跑。起跳。腾空。落地四个过程。既然是临阵磨枪就简单说一下。
1 助跑：跑步要有弹性，加速要快。先从起跳板往会跑速度起来后单脚起跳，记好起跳位置。倒过来跑就能顺利踏上跳板了。记住千万不要捣小步。
2 起跳：快速蹬地，注意高度。
3 腾空：就用挺身式了。不会的话先原地练习挺身跳，然后再慢跑联系挺身跳落沙坑。
4 落地：积极主动的收腹举腿，尽量往前蹬两手奋力的够脚尖。
简单的说做到这几点百米13秒左右的话跳个5米5以上没有问题。

试着找节奏 先数1 然后两腿下蹲 数2站起时摆手 数3是用力蹬腿 在空中两腿前伸 臀部和腰部用力前甩 这样应该可以跳的更远 这是我高中时的经验 还有一定要动作自然 不去刻意那样 不然用不上劲 多试试 这是技巧 可以让你在原有力量的基础上跳的更远 若还想跳的更远只能在力量上下功夫了 短期内不容易做到

我觉得应该1 助跑：跑步要有弹性，加速要快。先从起跳板往会跑速度起来后单脚起跳，记好起跳位置。倒过来跑就能顺利踏上跳板了。记住千万不要捣小步。
2 起跳：快速蹬地，注意高度。
3 腾空：就用挺身式了。不会的话先原地练习挺身跳，然后再慢跑联系挺身跳落沙坑。
4 落地：积极主动的收腹举腿，尽量往前蹬两手奋力的够脚尖。

为助跑。起跳。腾空。落地四个过程
助跑：跑步要有弹性，加速要快。先从起跳板往会跑速度起来后单脚起跳，记好起跳位置。倒过来跑就能顺利踏上跳板了。记住千万不要捣小步。
2 起跳：快速蹬地，注意高度。
3 腾空：就用挺身式了。不会的话先原地练习挺身跳，然后再慢跑联系挺身跳落沙坑。
4 落地：积极主动的收腹举腿，尽量往前蹬两手奋力的够脚尖。

身体往后倾，脚蹲下，身体往前倾，脚弹起