媳妇怀孕6个月去检查血糖高，该如何降低血糖？

媳妇怀孕6个月去检查血糖高，该如何降低血糖？

1.很多女性在怀孕后总会有血糖高，因为女性在怀孕后会明显增加性激素的分泌，而这些激素有抗胰岛素的作用，所以会有血糖高，而且随着怀孕周期的增加，孕妇高血糖会越来越严重。比如孕妇的怀孕 6个月，高血糖是常见的。

2.怀孕六个月的孕妇第一次检测出血糖超标之后一定要在医生的建议下控制饮食，因为不控制饮食会造成孕妇肥胖。一般肥胖后孕妇想减肥，减肥容易导致血糖上升。孕妇要遵医嘱，按照医生给的食谱吃。除了水果，其他甜食应该暂时停止。大部分女性喜欢吃甜食，巧克力、威化、饼干等零食在孕期准妈妈中也很受欢迎，但为了自己和宝宝的健康，妈妈们还是要守口如瓶。如果准妈妈觉得饿了想吃东西，可以选择吃一些无糖饼干或者喝一些无糖豆浆等。

3.主食可以是粗粮，可以减少碳水化合物，比如馒头，米饭可以换成等量的紫薯或者山药。多吃白肉少吃红肉，少糖少油少盐，减少因摄入过多而无法正常代谢的能量。可以选择含糖量低的水果吃。少吃高热量、高糖分的食物，多吃粗粮，多吃苹果、梨、葡萄等水果。那么最好少吃多餐，饮食清淡。

孕妇的饮食结构不合理。不合理的饮食结构也会导致准妈妈孕期出现高血糖。孕妇孕期不注意饮食，总喜欢吃一些含糖量高的食物。如果长期这样，很有可能孕妇中的血糖会上涨。调整饮食时，要根据孕妇的体重制定合适的食谱，保证碳水化合物和主要营养素的摄入。我们不仅要控制饮食，也不要营养不良，这会影响胎儿的发育。可以多吃青菜，需要多运动。不要吃含糖量高的食物。你应该在饭后锻炼。

可以吃绿色蔬菜，不要吃糖度含量多的食物，注意饮食习惯，要注意生活方面的情况，这样可以有效的降低血糖。

在饮食上要控制糖分的摄入，少食多餐，适当的有氧运动，在饭后可以走一走，少吃甜食，少吃糖分高的水果。

必须要合理的控制饮食，不要吃糖分含量高的食物，怀孕期间尽量不要吃甜食，注意生活习惯的养成。

要控制饮食，要少食多餐，不要吃热量比较高的食物，不要吃零食，不要吃巧克力，不要吃甜食。