考试前一晚应该怎么做？

1、保证充分睡眠

如果复习请在8点前合上书本，让孩子们放松一下心情，睡个好觉再适合不过。最好是按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。

有些孩子为了放松情绪而去玩电子游戏，这是绝对不可行的！尤其是经历了紧张的复习，此时如果以玩游戏的方式来放松心情必定会让他变得十分亢奋。这直接导致的就是考前因过于兴奋而难以入眠。

2、适当的复习

不仅孩子们为了备考忙的不可开交，家长们也是为了孩子能考出好成绩，不惜熬夜陪孩子复习。但我们要提醒各位家长，盲目的复习是会起到反效果。平常孩子的难题学校里都教过，平时复习也都做过。在这一天晚上仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。

过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。

就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

3、充分的物质准备

最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。

按要求提前准备好考试所需的物品，如：钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、圆规、小刀等。确认它们的准确性和可用性。

4、合理的饮食

忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。

注意饮食卫生。必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。

5、放松情绪

正确认识考试。进行适当的文娱活动，把紧张的感受告诉亲密的人。谈心、聊天都有助于解压。