1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想。
2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。
有这么几点需要注意的吧，第一个我们要清楚的明白：负面情绪是不可避免，肯定会存在的，就说你要接受它。第二点就是你同样要清楚的认识：负面情绪大多数带来的都是负面影响，要克服它带来的不好影响。第三个就是说学会调节的方法。我所常用的方法一般是尽量不要在伤心或者愤怒等等情绪的时候说很多话。因为那时候自己容易失去理智，说出不好的话，带来不好的后果。要冷静一下。有缓和的余地。实在不行找个没人的地方大喊几声。不要喝酒。可以喝水喝茶。实在不行，睡觉!睡一觉很多事情就过去了。
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