得了嗜睡症怎么治疗才能见效？

1、注意饮食习惯。在生活中多加注意个人的饮食习惯是帮助大家摆脱嗜睡症的关键，因为很多人出现嗜睡症是因为体质问题导致的，在这个时候必须要重视个人体质调节，通过进食一些可以调和气血的食物，让身体保持在平衡的状态，达到预防嗜睡症的目的。

2、积极运动。如果有嗜睡症的问题，在生活中积极的进行运动是十分必要的，因为长时间缺乏运动会直接影响到内分泌，也会导致人体出现不适，甚至发展成为亚健康状态。因此建议患者每天坚持进行运动，并且持续30分钟以上。

3、调节情绪。负面情绪对于人体的危害是极大的，如果长期处于负面情绪的影响之下会直接影响到身体健康，继而诱发嗜睡症。为了避免伤害，建议大家在生活中重视个人的情绪变化，用相对平和的心态面对生活。

4、手术治疗。部分患者出现嗜睡症是因为睡眠呼吸障碍导致的，在这个时候可以通过手术的方法进行治疗。

最后，治疗嗜睡症的方法有很多，建议患者先从自身情况入手，进行日常调节。而如果嗜睡症的问题十分严重，患者则应该咨询医生，通过相对专业的方法进行治疗。而如果无法通过自身判断是什么原因诱发的嗜睡症，则应该先到医院进行检查，在确定治疗方案之后才制定相对应的治疗方案，以免因为嗜睡症的原因对人体备受伤害。

治疗：

1.一般治疗主要从生活规律方面进行调节。（1）严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

（2）多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。（3）心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

病情分析：
身体现在经常出现嗜睡状态，这种情况也有可能是有一些个人的身体的，休息不好，或者是过度的劳累，有压力的因素
指导意见：
可以适当的调整好个人的心态，并且最好是适当的进行头部的一些按摩调整，一般的人都有一定的作用呢

嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。
意见建议：尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。