颈椎病导致头晕，这个时候可以做什么运动缓解？

当我们因为颈椎病而导致头晕，可以先做颈部的保健操运动，也可以轻轻转动脖子缓解疼痛。

我们仅仅知道头晕做什么运动缓解头晕，是不行的。我们要从根本上了解为什么会得颈椎病，得颈椎病后应该如何处理。

颈椎病的病因分为：颈椎的退行性变 、发育性颈椎椎管狭窄 、睡眠姿势不正确、工作姿势不正确、体育锻炼不正当、颈椎的先天性畸形 。

通俗一点说，除了先天性脊椎病以外，多数颈椎病都是由于我们的不良生活习惯而造成的，例如，枕头太高或太低，长期使颈椎保持不平衡状态；长期低头工作，低头玩手机，造成了肌肉劳损；在体育锻炼中，运动量超过了颈部的可承受量，导致了颈部受损，等等。

患有颈椎病的人就会出现颈部、背部的疼痛、僵硬，还有头晕，恶心等症状。

那在日常生活中，我们该如何预防颈椎病呢。

我们要调整自己生活作息，在长期低头工作或玩手机后，每隔1到2小时站起来活动一下脖子，活动到脖子肌肉放松以后再继续工作；注意坐姿与睡姿；睡觉时选择合适高度的枕头，以防颈椎的不平衡；当的运动例如打太极，打羽毛球、等等，都可以缓解颈部肌肉紧张；在饮食上也要多注意，吃一些可以强筋壮骨的食物，如:核桃、豆类、海参、等等。

在日常生活中，我们要多注意自己的身体，自己不注意别人更不会关心，不要等自己生病了才着急，就如：已经患有了颈椎病才开始想，颈椎病导致头晕做什么运动才能缓解。正确的行为是，在患病之前就要多注意、多改善自己的生活习性，要多去了解如何健康生活。

一般可以做颈椎操。可以做做理疗配合药物改善症状的，养成良好的生活习惯，避免长期一个姿势。 由于压制了椎动脉，从而引来的供血不足，从而再次出现这种头晕的症状，另外对于这样的病人还是以歇息为基础，别长时间的颈椎始终保持个动作，忍耐每天热水袋冷敷几下，外用活血化瘀的膏药，并互相配合理疗。平时适当锻炼身体，增加身体抵抗力，注意多休息。

颈椎病导致的 头晕的情况出现的时候，可以采用的缓解办法我认为最有效的就是整个人体靠墙背对站立2-3分钟即可，这个是一个纠正颈椎正确位置的一个非常好的方法，能够有效地缓解人体的头晕状况。

可以做颈椎保健操，因为这个保健操就是缓解颈椎的疲劳程度的，坚持做一个月，就会有明显的改善效果。

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。

正规有效的治疗方法 

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。 

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索公众号：苗九善，就可以获得很好的保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。

异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。 

颈椎病的传统治疗方法 

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。 

2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。 

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。