情绪智力（EQ）是利用和联系情绪的能力。这将帮助您控制生活压力，更有效地与人沟通。我们都有不同的个性，欲望和需求，以及表达情感的不同方式。我们需要聪明才能克服所有这些事情，特别是如果我们想要在生活中取得成功，情商的提高是比不可少的。与不能改变的智商（IQ）不同，EQ可以随着时间的推移而开发和磨练。以下是您可以练习提高情商的建议。
方法/步骤
1
专注于倾听和与人沟通。而不是在别人说话时练习如何反应，而是专注于提出问题以澄清和理解人们想传达的内容。
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2
总结并回应别人告诉你的事情。不要只是聆听，重要的是理解对方的意图。您要询问您的理解是否与他或她想要传达的内容一致。
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3
识别情绪和想法。询问您的员工如何看待他们为您提供的信息以及他们对所发生的一切的主要想法。如果您难以确定员工的情绪反应，请要求更多。大多数员工只有在意识到自己的经理真正关心时才愿意透露自己的观点。感谢这些事情，您还将为自己开发情商。这也适用于与其他人的交往。
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4
训练你识别肢体语言和非语言交流的能力。在沟通时不要着急，以便能够识别肢体语言何时不适合您所说的内容。养成诠释肢体语言的习惯，理解他们想传达的内容。定期练习将帮助您变得越来越进步。
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5
与员工沟通时要注意您的反应。确保你总是在两个层面做出反应，不仅要回应外在表达，还要注意暗示的情绪，需求和愿望等。密切关注所有的沟通。同样，如果你没有能力在第二层面做出反应，这与说话者的感受有关，那就先问问题直到你抓住它们。
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6
多注意自己的情绪。分析你在情绪状态下的反应。寻找您认为可以信任的员工的反馈，在提供意见时不带偏见。例如，寻求来自您的主管或辅导员的更多反馈可以描述您对会议中其他人的影响。
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7
最重要的是，情商发展需要你集中精力和不断的训练。应不断寻求和使用反馈，以提高对您的行为和行为的认知。
培训和发展情绪智力至关重要，没有情商，就会失去了对与沟通和互动的情感成分的感知和反应的能力。这种能力的缺乏会对工作效率造成严重破坏。
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首先要有一颗虚心求教的心，其次我们还是要看看相关的文章，当然要注重文章的质量，3.每发生一件事你都要回过头来做个总结，以免下次再犯，我认为得高情商至少有1.懂得拒绝，敢于说不；
2.有多大能力办多大事；
3.不要总认为自己是错的，或者低别人一等
4.不要一觉得别人对自己好就掏心掏肺
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