小米也是不错的粗粮，每百克小米热量361千卡，蛋白质9g，脂肪3.1g，碳水75.1g，膳食纤维1.6g 维生素矿物质都不错，虽然升糖速度比黑米玉米这些要高一点，但也比大米低，营养价值也要高于大米
小米粥可以养胃，减肥需要多运动加上注意饮食来减肥，可以用轻利平促进脂肪代谢，并且天天运动两个小时，晚上少吃，不要吃高热量肥厚油腻甜食等。
我也想减肥呢，
今早喝的就是小米粥
最好晚上还是
不要吃饭
吃些水果酸奶就好
加上做些运动就好了
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