首先，如果拖延特别明显的症状还是需要慢慢改正。而改掉拖延症最好的办法就是固定时间、养成习惯，把事情分清主次，做好计划完成时间并坚持，慢慢地就会有所改善的。
具体可以参照以下方面：
1、认清目标，主动获取动力；为抽象目标设定可操作性的步骤
2、将计划表细化到更小的时间段；不要给自己太长时间，设定最后期限，并在日历上标注；建立有挑战性的任务，但不能脱离实际
3、分清主次；先专心做好一件事，将你的目标宣告他人；选择合适的工作环境。强迫自己继续；先完成，再论成败。
4、多和高效率人士相处；奖励自己，如果计划失败，立即进行调整；坚信自己的实力，不要失去自信。
祝你成功，谢谢！
怎么解决拖延症的方法有很多：
1、制定明确的计划，为每天完成的计划、目标进行总结和复盘，这样才能总结经验教训
2、进行有效的监督和提醒，只是制定计划还不行，我们还需要设置提醒
3、提醒便签就可以帮助大家克服拖延症。敬业签中不仅可以添加待办计划、目标清单，还可以为每项计划、目标设置提醒。
定个作息时间表，克制自己，在规定时间内必须完成！
你有拖延症吗，该如何治好，教你个好方法
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